解决情绪失控的七个方法

很多玩家，包括我自己在内，在提到TILT时，都有很多困惑。我们遇到的主要困惑都是差不多的，就是我们让自己的情绪过多的参与到多变的游戏中，然后让情绪主宰了游戏而不是判断力。

为了解决这个问题，我们首先需要去定义一下什么是TILT，然后对症下药。以下是我对TILT的定义：TILT是因为情绪过度紧张和激动而做出的一个举动，在玩牌时会造成我们做出和冷静时所做出的完全相反的举措。

我们已经对TILT进行了界定，但是要控制住情绪不只是简单的说说就可以解决的，还需要我们不懈的揣摩，理解和思索。我们首先需要弄清楚是什么会让我们情绪失控的呢？对每个人来说，原因都是不一样的。对我而言，我不会因为ALLIN后挂了，或者是丢掉150个BB而失控，而会因为玩了一个事后看来是一个臭手的牌而发狂，这时我就感觉不舒服和很焦虑，带着这个情绪继续玩，结果只是让我更加失控。

我们应该怎么来解决这个问题呢？当然，我现在也还没能完全克服这个毛病。我也是一个有弱点的人，情绪容易失控也是其中之一，虽然现在它已经比以前少了很多。以下是我总结的一些方法：

1）在早晨打牌。

我发现我的大脑在起床后的几个小时内是最清醒的，在这个时候玩牌，我的状态最好，犯最少的错。

2）一次不要玩太长时间。

我发现当我玩太长时间的时候我的大脑就开始变得不太灵敏了，更容易犯错。定时休息可以缓解这个问题，因为我们不可能长时间的玩着多桌，并且保持极好的状态。对绝大部分人来说，定时休息，不玩太久，是避免情绪失控的关键点。

3)只在你想玩的时候去打牌。

我们在成长时，都怀揣着梦想，如果你为之努力，你一般就能实现它。对于扑克来说，也是如此。是的，在打牌时必须全力以赴，以期成为一个好玩家。但必须轻盈的去玩，而不是把自己弄的筋疲力竭。如果你已经感觉很累了，不太想玩了，就不要去玩了，如果你带着疲惫、焦虑和消极的心态去玩，像我们能预计到的那样，很快你就会情绪失控，玩的更糟糕了。

4）掌控住自己的心态。

如果你是一个优秀的玩家，一定可以预判到你的情绪什么时候将要失控，并立即停止游戏来避免。大多数玩家一直在调整自己的心态，想去弄明白什么事情会让他们情绪波动，并应该如何正确处理。一味的提醒不是一个好方法，因为有些人根本没办法去避免情绪失控。当你感觉自己情绪开始波动时候，给你自己找个释放情绪的机会，让它恢复常态。如果你发现自己不能调整到最佳状态并从容的应对牌局时，必须停止游戏。

5）避免咖啡和高糖的食物。

咖啡和糖会让你血糖升高，刺激你的中枢神经。会让你的心态一会过度自信（可能会让你更激进和失控），一会又让你焦虑、烦躁，自信心降到谷底。

在游戏前或者游戏中活动活动。

我不敢确定这真的有效果，但我通常会在锻炼后感觉到身心愉悦。我认为运动可以释放体内让人放松的荷尔蒙。这时一个常识：如果你心情很好，你就会很少动怒，也会保持好的情绪。

大家都有这样共识：人生最舒适的时光不是陷于无止尽的繁杂事物的时候，而是一些让他们开心的时候。为了做个好牌手，你必须打扑克。这是事实。但是一旦你已经在游戏中做的很好，并且取得很好的胜率时，需要避免太过劳累，因为快乐的生活是更加重要的事情。